se fueron todas hace meses...
si alguien me lee que avise, quiero empezar una nueva carrera de quilos,
animense princesas
sábado, 23 de enero de 2010
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Puntuaje
Las carreras se puntuarán de la siguiente manera:
Calorias:
Ayuno 150 puntos
Menos de 100 calorias 100 puntos
Entre 100 y 200 calorias 80 puntos
Entre 200 y 300 calorias 60 puntos
Entre 300 y 400 calorias 40 puntos
Entre 400 y 500 calorias 20 puntos
Entre 500 y 600 calorias 0 puntos
mas de 600 calorias -20 puntos
Agua (sin contar el cafe, el te, jugos y/o bebidas aunque sean de dieta o con endulzantes):
Mas de 3 litros 100 puntos
Entre 2 y 3 litros 50 puntos
Entre 1 y 2 litros 10 puntos
Menos de 1 litro 0 puntos
Ejercicio (cualquier ejericiio cuenta ya sea bicicleta, aerobica, correr, caminar, abdominales, flexiones, sentadillas, incluido tambien hacer aseo, todo lo k gaste energia, menos comer obvio, no hay que ser cerdos):
Menos de 30 minutos 50 puntos
Entre 30 y 60 minutos 100 puntos
Entre 60 y 90 minutos 150 puntos
Entre 90 y 120 minutos 200 puntos
Mas de 120 minutos 250 puntos
Nada de ejercicio -100 puntos
Extras:
Uso de laxantes, diureticos, pastillas adelgazantes o recurrir a mia 50 puntos
Darse un atracon -200 puntos
Pesarse todos los dias 20 puntos
Enviar todos los datos a tiempo 20 puntos
Calorias:
Ayuno 150 puntos
Menos de 100 calorias 100 puntos
Entre 100 y 200 calorias 80 puntos
Entre 200 y 300 calorias 60 puntos
Entre 300 y 400 calorias 40 puntos
Entre 400 y 500 calorias 20 puntos
Entre 500 y 600 calorias 0 puntos
mas de 600 calorias -20 puntos
Agua (sin contar el cafe, el te, jugos y/o bebidas aunque sean de dieta o con endulzantes):
Mas de 3 litros 100 puntos
Entre 2 y 3 litros 50 puntos
Entre 1 y 2 litros 10 puntos
Menos de 1 litro 0 puntos
Ejercicio (cualquier ejericiio cuenta ya sea bicicleta, aerobica, correr, caminar, abdominales, flexiones, sentadillas, incluido tambien hacer aseo, todo lo k gaste energia, menos comer obvio, no hay que ser cerdos):
Menos de 30 minutos 50 puntos
Entre 30 y 60 minutos 100 puntos
Entre 60 y 90 minutos 150 puntos
Entre 90 y 120 minutos 200 puntos
Mas de 120 minutos 250 puntos
Nada de ejercicio -100 puntos
Extras:
Uso de laxantes, diureticos, pastillas adelgazantes o recurrir a mia 50 puntos
Darse un atracon -200 puntos
Pesarse todos los dias 20 puntos
Enviar todos los datos a tiempo 20 puntos
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